失眠和莫名病症的真相？別讓你家電磁波成了隱藏版致病元凶
在我們的環境中，電磁干擾無所不在，你床邊的一條延長線對你的傷害，大於屋外100公尺的高壓電線。圖／freepik
我們的家庭、建築物和工廠供電的交流電力，其實並不是和諧、安靜、溫和變化和「乾淨」的，因此把它叫做「髒電」(Dirty Electricity, DE)，還有人專門寫了一本書舉證認為它是現代文明病的一大原因。
屋內交流電其實不是單純的正弦波形，而是充滿電壓的突然 波線條旁的細短毛邊，這就是「髒電」；學理和技術上而言，也算是一種電磁干擾。這種電磁干擾的現實生活例子是：收音機在播放電台的美妙古典音樂時，如果附近有摩托車或者公車開過 去，你將聽到嘈雜的吱吱噪音。此例之中，電磁干擾的來源是火 星塞的高壓電點火線圈。其他電磁干擾的例子，還包括交流電、無線電波和靜電等等。
從我們所有牆壁、地板和天花板上的電路佈線、電源線、以及用電設備本身的運轉，就能同時向空間中發射出髒電和交流電的電磁干擾，例如電腦、電視、收音機、微波爐、傳統日光燈和 省電燈泡、調光器、床旁的檯燈、數位時鐘和手機充電器。簡言之，只要有交流電供應，電路中的電線有負載（通電狀 態），則室內的髒電（歸類為甚低頻）和交流電場（歸類為極低 頻）就始終會存在。除非你從總電箱關掉總電源，或者做到嚴格 的「完全接地屏蔽」。
至於射頻(radio-frequency, RF)，就是一般大眾所謂的無線電 波，它是來自廣播、電視、警察、消防和軍事通訊、微波、雷達 和行動電話。這些人造射頻的能量強度比我們生物演化發育過程 中存在的宇宙自然高頻能量強數十億倍。如今，這些能量無所不 在，並且可以在地球上的任何地方測量得到。除了某些天文無線 電望遠鏡附近幾公里半徑內，例如美國的綠堤地區，它是美國國立無線電寂靜地帶(Quiet Zone)。
無線時代正以前所未有的速度增加這種能量的密度。大多數人無法感覺到電磁干擾，因此必須進行測量來找到來源並適當屏蔽這些電磁場，才能免除它對人體細胞的諸多生物效應（負面干擾）。
值得高興的是，到目前為止，我們已經可以自行DIY在室內測量這些能量的強度數據（針對電線、電器、裝潢表面、水泥牆、磚牆、強波器、Wi-Fi機、手機、藍芽設備等等，甚至針對人體本身），不只是由專業人員和專業儀器在高壓電線、電塔、發電變電設備附近，和雷達站、基地台附近測量。
在以上提到的髒電、交流電場和無線電波三者之中，我特別主張：最常被忽略室內的電磁波是「交流電的電壓（電場）」。
電磁干擾來源主要來自室內，而非室外！
在我們的環境中，電磁干擾無所不在。你自己的房子裡存在這些電磁干擾，你的鄰居、街區的辦公室，以及城鎮工業區的工廠也是如此。不止在發電設備、高壓電塔的輸電線、屋外電桿、變電箱附近的空間，我們建築物中的電線也持續向整個室內傳輸、散發這種電磁干擾。只要有交流電電壓負載的所有電線和電器周圍的空間，都存在交流電電場和髒電。有一些對電磁波嚴重敏感的人，在整個住宅內似乎都能感受到了這種訊號。
我寫這本書的目的，是要讓讀者明白：電磁干擾的來源，主要是來自於室內身旁近距離的電線、電器、無線設備，而每個人身心健康被電磁波影響的程度也和個人對電器、無線設備的使用習慣密切相關。因此相較之下，室外的高低壓電線、變電箱等，對健康的影響程度很可能反而比較小。簡單一點的說法是：你床邊的一條延長線對你的傷害，大於屋外100公尺的高壓電線。
所以，我主張應該先專注於處理自己室內身旁的所有電線電器和無線裝置，包括學習正確適當的使用、適時斷電、有效屏蔽等電磁波衛生習慣和電磁波收納減量技術。如我們可以把這些建築牆板內、裝潢內有交流電負載的電線，還有身邊使用的電器，甚至包括插座插頭都做好「完全接地屏蔽」，在室內生活時才能夠相當大程度，免於交流電的電磁干擾。
將電磁波關閉不用常常是不可能的，除非你過的是不靠電力和自來水的縱情山林自給自足的生活模式。所以，仔細觀察你我經常在假日時到大自然裡所進行的森林浴、泡湯、露營、健行、登山、玩海、訪溪，平日也懂得離開室內到公園河濱走走、野餐或跑步，這些行為其實是人體細胞的直覺和保護機制在幫助身體降低壓力，無形中就是暫時盡量遠離了文明的產物（電力與無線通訊），讓全身細胞不再繼續吸收平日已滿載的電磁波毒素，讓他們有放電離開身體的機會。